首先，找到自我最重要的就是了解你内心真正的渴望。你可以试着回想一下，是什么吸引了你进入BDSM这个圈子？是追求刺激的快感，还是想要通过角色扮演实现某种幻想？明确自己的目标可以帮助你区分哪些是你真正想要的，哪些是外界的影响。你可能会发现，我以前在加入某个社群时感受到的那种兴奋和好奇，给了我不少力量。
接下来，建议你与志同道合的人交流。BDSM圈子里有很多人都是从初学者一路走过来的，他们的经验分享会让你感到不再孤单。比如，我在一次聚会中认识了一位经验丰富的伴侣，他分享了很多关于如何设置安全词和沟通的技巧，这极大地帮助了我在这个领域的理解。此外，网络社区如FetLife也提供了丰富的信息和交流平台，能让你找到让你共鸣的伙伴。
然后，了解并接受自己的身份是关键一步。BDSM中有许多术语和身份，比如S（施虐者）、M（受虐者）、D/S（权力交换），及各种角色扮演。你可能会在探索过程中试图定义自己，但记住，身份并不是固定的。可以通过尝试不同的角色、场景，来看看什么最符合你的真实想法。我自己一开始觉得自己是个Spectator（旁观者），但随着体验增多，我渐渐发现自己的M倾向，那个发现的过程令我兴奋。
再然后，设定界限和安全措施绝对是不能忽视的。即便是在情感深厚的关系中，仍然需要清晰地设定边界。每次你与伴侣交流时，可以讨论自己的底线和需求，比如某些行为是可以接受的，而哪些是绝对不行的。使用安全词也是很重要的，以确保在体验中能够快速控制情境。很多人会选择简单明了的词，比如”红灯”表示停止，”黄灯”表示谨慎等。这些都能帮助保护你的心理和身体安全。
同时，记得反思自己的体验。每一次活动后，不妨花点时间思考一下这次的经历让你感受到了什么，是否与你的期望一致。这种反思不仅帮助你适应自己在BDSM中的位置，也促使你成长。例如，我曾在一次体验后感觉非常失落，花了一些时间来思考原因，才发现那是因为我没事先和伴侣清晰沟通我的需求。
最后，保持开放的心态。BDSM是一个不断变化和发展的过程，你可能会在这个过程中发现新的兴趣或偏好。允许自己探索，而不是局限在某个固定的身份或期望中。尝试新的事物，比如不同的道具或风格，可能会让你收获意想不到的快乐。
总之，在BDSM中重新找到自我并不是一朝一夕的事情，而是需要时间和经验的积累。记住，最重要的是保持对自己的真诚和尊重，认真倾听内心的声音，只要你保持开放和探索的态度，就一定能在这个多彩的世界里找到属于自己的位置。希望这些小建议能帮助你找到回归的道路，享受BDSM带来的无限可能性。
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